Apakah anda pernah mengalami rasa kantuk yang sangat, saat di tempat kerja. Entah itu penyebabnya jenuh waktu kerja, jobless, menunggu tamu yandatang, dan sebagainya. Tentunya hal ini harus dihindari agar etos dan semangat kerja tetap pada jalurnya, dan tentunya atasan anda akan marah jika terlihat anda terkantuk-kantuk.
Banyak orang berangapan, pengusir kantuk adalah kopi. Minuman ini memang dapat mengusir kantuk, namun efek sampingnya perlu diwaspadai. Lalu, bagaimana jika anda memang hindari kopi, atau bahkan tidak suka kopi.
Berikut ini tips agar mata anda senantisasa "melek" :
1. Istirahat Mata
Jika ada berjam-jam duduk didepan laptop, pastinya mata anda akan sangat lelah, karena efek dari radiasi monitor laptop tersebut. Ada baiknya alihkan padangan mata anda beberapa menit agar mata anda rileks.
2. Ngobrol Sebentar
Untuk mengalihkan rasa kantuk, anda bisa rileks untuk mengobrol dengan rekan kerja, asalkan ngonrolnya jangan keseringan, nanti atasan anda bisa komplen, dan malah anda menjadi tidak kantuk.
3. Makan Cemilan
Makan cemilan dipercaya dapat mengurangi rasa kantuk. Berikut contoh cemilan, kacang-kacangan, yogurt, coklat.
4. Minum Air
Pastikan anda minum banyak air putih, karena posisi kerja anda senantiasa duduk didepan laptop. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan.
5. Olahraga
Olahraga sesaat ditempat duduk juga sangat berpengaruh untuk menjaga stamina kerja anda.
No comments:
Post a Comment