Bahaya Makan Mie Instan Campur Nasi

Tahukah anda bahaya makan mie instan campur nasi sangat tidak baik bagi tubuh. Kedua makanan tersebut mengandung karbohidrat. Sedangkan tubuh kita perlu ada asupan selain karbohidrat, misalnya protein, lemak baik, mineral, vitamin, dan sebagainya. Jangan asal makan, namun harus diperhatikan juga asupan gizi yang masuk kedalam tubuh kita.

Makanan yang masuk ke dalam tubuh di cerna dan menjadi gula sehingga menyebabkan pankreas kita menghasilkan hormon insulin. Jika kita makannya banyak dan kalorinya tinggi maka hormon insulinnya juga akan melonjak tinggi dan hal ini sangat tidak baik, karena akan mengakibatkan pankreas kita overload dan berakibat keruusakan pankreas kemudian akan timbul penyakit diabetes atau penyakit kencing manis.

Selain itu, bahaya makan mie instan dengan nasi akan mengakibatkan obesitas. Jika ukuran lingkar perut lebih dari setengah tinggi badan akan memicu berbagai macam penyakit, salah satunya adalah penyakit diabetes melitus atau kencing manis.

Tips Sehat Makan Mie Instan

Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi efek negatif dari mie instan, diantaranya:

Buang air rebusan pertama mie

Saat merebus mie, buang air yang pertama kali sobat gunakan untuk merebus. Saat merebus, lapisan lilin yang terkandung dalam mie tersebut sebagian besar akan larut bersama air. Oleh sebab itu saat sobat merebus mie kuah dari mie tersebut akan berwarna putih kekuningan sepertti warna mie. Hal ini akan membantu meminimalkan banyaknya lilin yang masuk ketubuh kita. Mungkinjuga ini akan berpengaruh sedikit pada cita rasa mie, tapi untuk tubuh yang sehat tidak apa-apakan?

Jangan campur bumbu saat dimasak

Dalam bumbu mie instan terdapat zat yang berbahaya jika ikut dimasak. Campurkan bumbu saat mie sudah diturunkan dari api. Anda bisa membaca aturan masak mie instan, di cara penyajian yang terdapat di bungkus mie pun sudah menunjukkan bahwa bumbu ditaruh di mangkuk baru kemudian di beri mie. Bukan bumbu di masak bersama mie.

Tambahkan Sayuran, daging dan telur

Jika perlu, sobat dapat menambahkan sayuran, daging atau telur untuk melengkapi kandungan gizi yang ada pada mie instan.

Beri jeda waktu makan

Lapisan lilin akan habis setelah kurun waktu sekitar 3 hari untuk dikeluarkan oleh tubuh. Maka dari itu sebaiknya anda tidak mengkonsumsi mie instan setiap hari. Beri jeda waktu minimal 3 hari.